招生对象：13 - 16 岁（不限制年级）

课时时长：95分钟／节，共10节

上课教室：一楼室外篮球2场

上课地址：阳江市青少年宫

上课方式：每周上课

上课时间：16:25~18:00

请按年龄报班，自备跳绳

跳绳及体能训练：定时跳、计数跳、花样跳绳，目的在于训练下肢耐力和协调性，跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。